اقتصاد فعالیت ورزشی
🔰 اقتصاد فعالیت ورزشی ( Running economy )
🔹 در ارتباط با هزینه ی انرژی قعالیت ورزشی در یک سرعت مشخص است و با افزایش اقتصاد فعالیت ، انرژی کمتری در فعالیت ورزشی با سرعت مشخص مصرف می شود .
✅ زمانی که ورزشکاران با اکسیژن مصرفی بیشینه ی یکسان را با یک دیگر مقایسه می کنیم ، اقتصاد فعالیت قوی ترین پیشگوی عملکرد استقامت هوازی می شود .
🔹 عوامل موثر بر اقتصاد فعالیت ورزشی :
1⃣ سن
2⃣ وضعیت تمرینی
3⃣ طول و سرعت گام
4⃣ چرخه کشش_کوتاه شدن و سفتی یا سختی عضلات
5⃣ کفش و مقاومت باد
🔝 تمرین در ارتفاع ، تمرینات مقاومتی و هوازی ( موازی ) به صورت همزمان موجب بهبود اقتصاد فعالیت ورزشی می شوند.
📚 منابع Daniels_J , Daniels N . Running economy of elite male and elite female runners.Med Sci Sport Exerc.1992;24:483-289 #American_College_Of_Sport_Medicine
@mojtabamoazzami14
mojtabamoazzami.blogfa.com
https://www.instagram.com/p/BhlnXrKlQBH/
